13/12/2024
Aktualności

Jaki fotel do pracy przy komputerze wybrać? Podpowiadamy.

Szukasz idealnego fotela do pracy przy komputerze? Sprawdź nasz praktyczny przewodnik, który pomoże Ci dokonać właściwego wyboru! Przeczytaj teraz!

Fotel do pracy przy komputerze to krzesło zaprojektowane z myślą o zapewnieniu ergonomicznego wsparcia dla użytkownika podczas długotrwałego siedzenia. Taki fotel ma kilka cech, które pomagają utrzymać prawidłową postawę i minimalizują ryzyko dolegliwości związanych z siedzącym trybem pracy.

Co to znaczy, że fotel jest do pracy przy komputerze?

Fotel Mirra 2 podczas użytkowania. Źródło: Brastech

Fotel do pracy przy komputerze wyróżnia się specyficznymi cechami, które są dostosowane do czynności wykonywanych w tej pozycji oraz Twojej sylwetki – głównie siedzenie przy biurku, korzystanie z klawiatury, myszy i monitora.

Jakie są cechy fotela do pracy przy komputerze?

1. Podparcie dla odcinka lędźwiowego

Dlaczego? Siedząc przy komputerze, plecy naturalnie mają tendencję do zaokrąglania, co obciąża kręgosłup. Podparcie lędźwiowe wymusza zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa.

Cechy: Regulowana poduszka lędźwiowa lub wyprofilowane oparcie. Niektóre fotele posiadają lędźwiowy odcinek kręgosłupa regulowany poprzez zmianę profilu samego oparcia.

2. Regulowane podłokietniki

Dlaczego? Praca przy komputerze angażuje ręce, które muszą być podparte, aby odciążyć barki i zmniejszyć napięcie w karku. Regulowane podłokietniki są niezbędne do wielogodzinnej pracy.

Cechy:

Regulacja wysokości – ramiona powinny być ustawione pod kątem 90 stopni względem tułowia.
Regulacja odległości od ciała i szerokości – pozwala dopasować podparcie do pozycji użytkownika.
Regulacja kąta — pozwala ustawić podparcie ramion pod właściwym katem podczas pisania.
Regulacja głębokości — pozwala dostosować odległość fotela dla osób o różnym wzroście.

3. Wysokość i głębokość siedziska

Dlaczego? Klawiatura i mysz wymagają ustawienia biurka na określonej wysokości, co z kolei wpływa na pozycję nóg i bioder.

Cechy:

Wysokość siedziska pozwala ustawić nogi pod kątem 90 stopni.
Regulacja głębokości siedziska zapewnia podparcie ud bez ucisku na kolana.
Fotel ergonomiczny z regulowaną głebokością siedzenia ma mozliowośc dopasowania dla osoby niskiej i wysokiej.

4. Kąt nachylenia oparcia i dynamiczne podparcie

Dlaczego? Długie siedzenie w jednej pozycji jest niezdrowe. Dynamiczne oparcie pozwala na chwilowe zmiany pozycji (tzw. aktywne siedzenie), co poprawia krążenie krwi i odciąża mięśnie.

Cechy:

Mechanizm odchylania z możliwością blokady w różnych pozycjach.
Mechanizm odchylania bez możliwości blokady w różnych pozycjach, ale z ustalanym zakresem odchylania
Synchroniczne ruchy siedziska i oparcia (przy pochylaniu oparcia siedzisko również zmienia kąt).
Dynamika mechanizmu “bujania” regulowana poprzez dźwignię do regulacji siły wsparcia.

5. Materiały i konstrukcja

Dlaczego? Długotrwałe użytkowanie przy komputerze generuje ciepło i wilgoć, szczególnie na plecach.

Cechy:

Oddychające materiały, takie jak siatka na oparciu, poprawiają komfort termiczny.
Zastosowanie wkładki żelowej zamiast tradycyjnej pianki, która ma tendencję do nagrzewania się i zatrzymywania ciepła.
Wyprofilowane siedzisko i oparcie przystosowane do montażu wkładu z pianki. Przygotowany kształt formy sprawia, że pianka jest jednakowej grubości na całości i może być cieńsza.
Stabilna podstawa i kółka ułatwiają przemieszczanie w przestrzeni roboczej.

6. Ergonomiczna konstrukcja dla wzroku

Dlaczego? Praca przy komputerze wymaga stałego patrzenia na ekran, co determinuje pozycję głowy i karku.

Cechy:

Konstrukcja fotela wymusza prostą postawę, aby oczy znajdowały się na poziomie górnej krawędzi monitora.
Brak nadmiernego odchylenia głowy w przód.

7. Specyficzne dostosowanie do użytkownika

Dlaczego? Każdy użytkownik ma inne potrzeby, wynikające z różnicy we wzroście, masie ciała czy stylu pracy.

Cechy:

Regulacje umożliwiające personalizację ustawień jak np.: niezależny kąt oparcia, niezależny kąt siedziska lub niezależna wysokość oparcia
Opcje premium, jak zagłówki czy specjalne podparcia dla długich godzin pracy.
Specjalne fotele ortopedyczne dla osób z dolegliwościami i schorzeniami.

Jaki fotel biurowy się nie nadaje do pracy przy komputerze?

Nie każdy fotel nadaje się do pracy przy komputerze, ponieważ wiele z nich nie spełnia podstawowych wymagań ergonomii i funkcjonalności potrzebnych podczas długotrwałego siedzenia. Fotele, które nie nadają się do pracy przy komputerze, to zazwyczaj takie, które nie oferują odpowiedniego wsparcia dla ciała lub są przeznaczone do innych celów. Oto przykłady:

1. Fotele bez regulacji

Dlaczego? Każdy użytkownik ma inną budowę ciała, a brak możliwości regulacji wysokości, oparcia czy podłokietników sprawia, że fotel nie można dostosować do pozycji ergonomicznej.
Przykłady:
- Fotele o stałej wysokości siedziska.
- Fotele z nieruchomymi oparciami lub podłokietnikami.

2. Fotele wypoczynkowe lub kanapowe

Dlaczego? Są projektowane z myślą o relaksie, a nie o utrzymywaniu ciała w zdrowej pozycji podczas pracy. Zwykle mają miękką konstrukcję i brak podparcia dla odcinka lędźwiowego.
Cechy nieodpowiednie:
- Za niskie lub za głębokie siedzisko.
- Brak podłokietników lub podłokietniki na nieodpowiedniej wysokości.
- Mocno pochylone lub zbyt miękkie oparcie.

3. Fotele kuchenne, jadalniane lub zwykłe krzesła

Dlaczego? Są one proste, sztywne i zazwyczaj przeznaczone do krótkotrwałego użytkowania. Brak regulacji i podparcia powoduje szybki dyskomfort.
Problemy:
- Twarde siedziska bez amortyzacji.
- Brak podparcia dla pleców.
- Niezdolność do obrotu lub zmiany pozycji.

4. Fotele designerskie

Dlaczego? Są bardziej skoncentrowane na wyglądzie niż na ergonomii. Mogą być estetyczne, ale nie zapewniają wsparcia potrzebnego do długotrwałej pracy, przez co może wystąpić ryzyko bólu pleców.
Cechy nieodpowiednie:
- Nietypowe kształty oparcia, które nie dopasowują się do kręgosłupa.
- Siedziska w formie kubełkowej, ograniczające ruch.

5. Fotele gamingowe niskiej jakości

Dlaczego? Choć gamingowe fotele wyglądają podobnie do ergonomicznego fotela, nie wszystkie są ergonomiczne. Tańsze modele mogą być niewygodne na dłuższą metę, ze względu na brak kluczowych regulacji i przesadnie sztywną konstrukcję.
Problemy:
- Nieruchome podłokietniki.
- Zbyt twarde lub miękkie siedziska.
- Brak odpowiedniego podparcia lędźwiowego (lub tylko dekoracyjne poduszki).

6. Fotele z miękkimi poduszkami bez wsparcia

Dlaczego? Zbyt miękkie krzesła biurowe powodują zapadanie się ciała, co nie wspiera pleców ani nie utrzymuje stabilnej pozycji.
Problemy:
- Zbyt głębokie oparcie.
- Brak stabilnego podparcia dla lędźwi.

Cechy, które eliminują fotel z użytkowania przy komputerze:

Brak podparcia dla odcinka lędźwiowego.
Niemożność regulacji wysokości siedziska.
Sztywne lub nieruchome podłokietniki.
Niewygodne, zbyt twarde lub miękkie siedzisko.
Nieoddychające materiały powodujące pocenie się.
Brak stabilności lub odpowiedniej podstawy.

Przykłady foteli biurowych do pracy przy komputerze.

Oto krzesła biurowe w różnym przedziale cenowym, które zapewniają komfort pracy przy komputerze. Pamiętaj, że ergonomiczne krzesło, to nie zawsze wygodny fotel. Ważne, aby dopasować fotel i zminimalizować dolegliwości bólowe podczas pracy biurowej w pozycji siedzącej.

Herman Miller Aeron Classic: Fotel obrotowy uznawany za najlepszy fotel biurowy na świecie.

Fotel ergonomiczny Herman Miller Aeron z zagłówkiem. Źródło: Brastech

Plusy:

Aluminiowa konstrukcja
Siatkowe siedzisko i oparcie
Unikalny mechanizm odchylania
Skalowany rozmiar
Polecany przez miliony ludzi na całym świecie

Minusy:

Drogi w zakupie
Sitkowe oparcie i siedzisko jest wykończone ramą- dla niektórych poczucie dyskomfortu.
Brak regulacji głębokości siedziska.

Haworth Comforto Zody X89: Oferuje dwustrefową regulację odcinka lędźwiowego w wysokim oparciem.

Fotel ergonomiczny Herman Miller Aeron z zagłówkiem. Źródło: Brastech

Plusy:

Kompletne oparcie z dobrą regulacją oddcinka lędźwiowego
Funkcja ujemnego kąta pochylenia w standardzie
Solidna konstrukcja i niezniszczalne ramiona podłokietników

Minusy:

Siatka na oparciu jest wykonana z materiału.
Słabo elastyczna krawędź siedziska

Humanscale Freedom z zagłówkiem: Zaprojektowany z myślą o minimalnej liczbie regulacji, a mimo to pozwala dostosować się użytkownikowi do swoich potrzeb.

Ergonomiczne krzesło Humanscale Freedom i regulowany zagłówek. Źródło: Brastech

Plusy:

Minimalna liczba funkcji
Nisko opuszczane podłokietniki
Zagłowek będący integralną częścią oparcia

Minusy:

Fotel nie jest dla osób o wzroście powyżej 195 cm
Stały, szeroki rozstaw podłokietników
Mechanizm odchylania aktywowany ciężarem nie jest dla każdego wygodny

Wilkhahn: Zgrabne krzesło biurowe z oparciem siatrkowym na alumioniowej ramie

Ergonomiczne krzesło Wilkhahn. Źródło: Brastech

Plusy:

Wszystkie elementy konstrukcyjne aluminiowe
Niskie oparcie z regulacją wyskości
Dodatkowy wyprofilowanie siedziska pod oparciem zapewniające wsparcie podczas odchylania

Minusy:

Ograniczony zakres regulacji podłokietników
Fotel dla osób o wzroście do 190 cm

Kinnarps Capella: Szwedzkie krzesło z aktywnym siedziskiem.

Kinnarps Capella: Szwedzkie krzesło z aktywnym siedziskiem. Źródło: Brastech.

Plusy:

Płynna blokada oparcia podczas odchylania
Wysokie oparcie z regulacja wsykości
Wyprofilowane oparcie i siedzsiko z cienką warstwą pianki

Minusy:

Aktywne tj. ruchome siedzisko może nie byc wygodne dla wszystkich

Humanscale Diffrent World: Projektant Niels Diffrient zastąpił zamki, gałki i dźwignie znajdujące się pod krzesłami starszej generacji ciężarem ciała i prawami fizyki.

Krzesło Humanscale Diffrent World. Źródło: Brastech

Plusy:

Trójpanelowa siatka oparcia o niskiej rozciągliwości
Lekki fotel o minimalistycznym designie
Ilośc niezbędnych funkcji ograniczona do minimum

Minusy:

Mechanizm odchylania aktywowany ogranicza możliwość personalizacji
Stała szerokość podłokietników

Dlaczego fotel do komputera powinien być dopasowany indywidualnie?

Różnorodność fizyczna: Ludzie różnią się wzrostem, wagą, długością nóg, budową ciała i preferencjami siedzenia.
Indywidualne potrzeby zdrowotne: Niektóre osoby mogą mieć specyficzne wymagania związane z problemami zdrowotnymi, takimi jak ból pleców czy problemy z kręgosłupem.
Preferencje osobiste: Różne osoby preferują różne poziomy twardości siedziska, kąt nachylenia oparcia czy styl podłokietników.

Podsumowując, choć nie występuje jedno uniwersalne ergonomiczne krzesło dla wszystkich, istnieją fotele z szerokim zakresem regulacji i funkcji ergonomicznych, które mogą być dostosowane do szerokiego spektrum użytkowników, zapewniając im komfort i wsparcie podczas pracy.

Podsumowanie

Fotel biurowy ergonomiczny do pracy przy komputerze jest projektowany tak, by wspierać ciało w pozycji siedzącej, która najczęściej nie jest naturalna dla organizmu. Dzięki cechom takim jak regulacje, podparcie lędźwiowe i ergonomiczny kształt pomaga on zminimalizować przeciążenia i dyskomfort wynikający z wielogodzinnego użytkowania komputera.